Exerciții de relaxare în 10 minute
Muncești peste măsură, dormi mai puțin decât ai nevoie și simți presiune? Există multe metode de a te calma – fără să investești într-un masaj de 90 de minute. Se pare că tot ceea ce ai nevoie este o pereche de plămâni sănătoși și aproximativ 10 minute. Iată șase metode verificate de experți pentru relaxare folosind tehnici de respirație din yoga, meditație și chiar de pe scaunul terapeutului.
Nu aștepta până se declanșează reacția luptă sau fugi înainte de a-ți conștientiza respirația. Respirația controlată îți păstrează atât… citeste mai mult Vezi sursa
Articole similare:
Furtuna perfectă: Cel mai mare producător din lume trage un semnal de alarmă
Asta întrece orice închipuire: O politiciană a fost prinsă de soț în pat cu fiul adoptiv, care este călugăr
Patriarhul Daniel i-a trimis o scrisoare Patriarhului Kirill al Rusiei: ‘Iisus Hristos ne descoperă tuturor biruința păcii asupra violenței’
Bombă la alegeri: Diana Șoșoacă a fost acceptată și candidează la Primăria București
Dana Budeanu a fost șocată de Andra Măruță: ‘N-am ce sa scriu despre ea’
Ultimul sondaj pentru București: Nicușor Dan nu are adversar
Europa capătă alte dimensiuni: România joacă rol central în schimbarea peisajului mondial
Străinii care vin în România se confruntă cu o problemă rarisimă: Se cere intervenția autorităților
VIDEO | Va domina lumea: Lucrează de 11 ani la cel mai mare proiect din istoria omenirii
