Digestia și absorbția nutrienților depind de acest detaliu aparent neînsemnat: De ce trebuie să ții cont când mănânci. Mestecatul alimentelor este mult mai important decât crezi. Poate părea un gest obișnuit, dar felul în care mesteci influențează în mod direct digestia, absorbția nutrienților și chiar senzația de sațietate.
Un obicei simplu precum număratul mestecărilor poate face diferența între o digestie ușoară și disconfort după masă.
De câte ori trebuie să mesteci înainte să înghiți
Nu există o regulă universală aplicabilă fiecărui aliment, pentru că totul depinde de textura și duritatea fiecărui tip de mâncare. Cu toate acestea, potrivit larazon.es, nutriționiștii recomandă:
CITEȘTE ȘI: Efectul neaşteptat al propriului mestecat: Sunetele de la masă îţi afectează pofta de mâncare
20-…
Stiripesurse.ro
Digestia și absorbția nutrienților depind de acest detaliu aparent neînsemnat: De ce trebuie să ții cont când mănânci
Articole similare
Articolul următor![]( "Revolut Pay intră în era AP2")
