Mai mult, îşi îndeamnă cititorii să îi calce pe urme. Diana a găsit pe site-ul perfecte.ro şi 10 motive de a merge la sală.
1. Mănânci sănătos, trăieşti sănătos!
Starea ta de sănătate se va îmbunătăţi de îndată ce mănânci mai natural şi ai activitate fizică. Sistemul tău imunitar îţi va mulţumi!
2. Adio, osteoporoza!
Sportul constant şi alimentaţia sănătoasă ajuta la fixarea calciului în oase! Astfel, previi instalarea, osteoporozei, risc care apare odată cu premenopauza.
3. Mai puţin timp pentru shopping!
În România este încă destul de greu să găseşti haine “plus sized” în magazinele frecventate de doamne şi domnişoare. Când spun mai puţin shopping mă refer la mai puţin timp petrecut în cabina de probă. Ca să nu mai probezi n perechi de blugi, până să găseşti perechea care să te încapă, sub privirile milostive şi ironice ale vânzătoarelor de la magazin.
4. Sunt frumoasă şi ştiu!
Indiferent ce îţi spune lumea din jurul tău, cea mai importantă părere este a ta! Dacă tu te simţi bine cu tine şi cu corpul tău, vei transmite acest sentiment şi celorlalţi şi te vei simţi mai apreciată şi admirată! Pe o scară de la 1 la 10, încrederea în propria persoană va fi undeva pe la 11
5. Rezistenţa fizică? Avem!
Oboseşti când alergi 2 metri după autobuz? Dacă reuşeşti să respecţi un program de antrenament şi nu începi direct cu clasele pentru cliente avansate, care te lăsa fără aer, vei reuşi să îţi dezvolţi treptat musculatura şi să capeţi rezistenţa fizică pe care ţi-o doreşti.
6. Eşti mai energică!
Dacă începi ziua cu un mic dejun sănătos şi o oră de sport, vei deborda de energie toată ziua şi nici nu-ţi vei da seama cum trece timpul!
7. Eşti mai optimistă!
Datorită endorfinelor (aşa numitul “hormon al fericirii”) eliberate după un antrenament de o oră, nu-ţi vei mai putea şterge zâmbetul de pe buze şi vei găsi mult mai uşor soluţii pentru eventualele probleme pe care le întâmpini de-a lungul zilei!
8. Te organizezi mai bine şi eşti mai eficientă!
Dacă incluzi în fiecare zi o oră de sport şi îţi organizezi ziua în funcţie de aceasta şi de mesele principale, te vei organiza mult mai bine şi vei fi mai eficientă în tot ceea ce faci!
9. Ajută viaţa sexuală
Pe lângă faptul că vei fi mai atrăgătoare din punct de vedere fizic şi vei avea mai multă încredere în tine, vei fi şi mai flexibilă şi vei avea o rezistenţă mai mare. Exerciţiile pentru abdomen şi genoflexiunile întăresc muşchii pelvian cocigieni, care îmbunătăţesc calitatea vieţii tale sexuale. De asemenea, fluxul sângelui din zona pelviană creşte, îmbunătăţind calitatea orgasmului.
10. Adio, dureri menstruale!
Pilatesul lucrează cel mai profund strat de muşchi abdominali şi pelvieni. Aşadar, când eşti în perioada menstruaţiei şi ai dureri asemănătoare unor crampe musculare, datorită faptului că muşchii abdominali sunt lucraţi, aceştia preiau crampele într-un mod mai puţin dureros.
