De ce a adormi flămând poate fi mai periculos decât a mânca seara: Ce spune medicul Mihail Pautov. Mitul „nu mânca după ora 18” este fals. Nu e o greșeală. Nu de puţine ori am auzit că nu este bine să mâncăm seara, după ora 18.00, pentru că ne îngrăşăm. Specialiştii ţin să demonteze acest mit. Uite ce spune știința.
Dr. Mihail Pautov: Deficit caloric din zi -> corpul cere compensație seară
„Grelina (hormonul foamei) crește natural seara; leptina (sațietatea) e mai slab percepută. Foamea are maxim biologic în jurul orei 20:00, independent de cât ai mâncat”, explică medicul.
„Deficit caloric din zi -> corpul cere compensație seară.
Privare de somn -> crește grelina, scade leptina.
Stres + oboseală -> scad resursele de autocontrol, crește pofta de confort food.
CITEȘTE ȘI: Parad…
