Cum se transformă organismul după două ore de mers zilnic, timp de o lună. Ce se întâmplă cu corpul tău dacă mergi pe jos două ore pe zi, timp de o lună. Nu doar slăbești, ci îți îmbunătățești starea de spirit, sistemul imunitar și sănătatea întregului organism.
Află cum să faci din mersul pe jos o rutină sănătoasă, fără nevoia de sală sau echipamente costisitoare, și de ce mulți experți îl consideră „exercițiul perfect”.
Două ore de mers pe jos pe zi timp de o lună: transformare surprinzătoare a corpului
Potrivit Health Insider, dacă mergi zilnic circa 90–120 de minute la un ritm moderat, pentru o lună, rezultatele pot fi semnificative.
Calorii arse: într-o sesiune de 2 ore poți arde între 480 și 888 kcal, în funcţie de greutate și ritm.
Controlul greutăţii: activitatea regulată ajută la…