Arderea grăsimilor este unul dintre principalele obiective ale celor care fac fitness, însă există multă confuzie legată de ce tipuri de exerciții sunt cu adevărat eficiente. Unii recomandă ore întregi de cardio, alții jură pe antrenamentele de mare intensitate sau pe ridicarea de greutăți. Adevărul este că toate aceste abordări pot ajuta, iar secretul constă […]… citeste mai mult