Flexibilitatea este un element esențial pentru performanța fizică optimă și pentru prevenirea accidentărilor, mai ales în timpul antrenamentelor intense. În timp ce antrenamentele de forță sau de cardio pot duce la întărirea mușchilor și la creșterea rezistenței, flexibilitatea ajută la menținerea unei game largi de mișcare și la reducerea tensiunii musculare. Cu toate acestea, atunci când faci antrenamente intense, este ușor ca flexibilitatea să fie neglijată. Este important să înțelegi cum să îți menții flexibilitatea și să o integrezi în rutina ta de antren
Stiripesurse.ro
