Cum să îți ajuți organismul să fie mai puternic în fața virusurilor de sezon. În acest anotimp, infecțiile respiratorii apar foarte des. Temperaturile scăzute, lipsa soarelui și statul în spații închise afectează imunitatea. Astfel, un sistem imunitar slăbit poate scădea capacitatea organismului de a lupta împotriva diferitelor bacterii sau boli.
Specialiștii arată că alimentația joacă un rol esențial
Organismul uman are nevoie zilnic de proteine, vitamine și minerale. Deficitul de vitamina C, vitamina D și zinc slăbește răspunsul imun. Citricele, ardeiul gras, peștele, ouăle și lactatele ajută la susținerea apărării organismului.
Somnul influențează direct imunitatea
Studiile arată că persoanele care dorm sub șase ore pe noapte se îmbolnăvesc mai des. Un program regulat de somn ajută orga…
Stiripesurse.ro
Cum să îți ajuți organismul să fie mai puternic în fața virusurilor de sezon
