Am 8 saptamani la dispozitie ca picioarele mele sa aiba tonusul și aspectul pe care le-am visat mereu. De data aceasta chiar m-am ambiționat!

Eu cand merg la sala de capul meu imi lucrez exclusiv picioarele. Incep cu un stepper sau o bicicletă, 10 – 15 minute. Nu imi place sa alerg, asa ca evit cât pot de mult banda. Si apoi trec la aparate. Le iau pe rand pe toate cele care iti pun muschii de la picioare și fesierii la treaba. Fac serii peste serii la aparate, apoi ma sui pe bosu si incep cu genuflexiuni si stat in echilibru cate 30 sec, pana la 1 minut, cand tremur din toate … citeste mai mult