TL;DR / Pe scurt: Cum îți influențează dieta rezultatele de la antrenament Carbohidrații sunt combustibilul: Nu te feri de ei; sunt sursa principală de energie. Ai nevoie de aproximativ 5-7 grame/kg corp zilnic pentru a susține un efort optim și a nu rămâne „fără gaz”. Proteinele sunt cărămizile: Pentru a repara și construi masa musculară, […]
Stiripesurse.ro
Cum îți influențează dieta rezultatele de la antrenament: ghidul complet pentru performanță
Articole similare
Articolul următor![]( "Ce să mănânci seara pentru a fi plin de energie a doua zi")
