Ce este creatina si cum functioneaza?
Creatina este un compus organic care joaca un rol esential in furnizarea de energie pentru celulele musculare. Ea se gaseste in mod natural in carne si peste, dar este disponibila si sub forma de supliment alimentar. Creatina este stocata in muschi sub forma de fosfocreatina, care ajuta la regenerarea adenozin trifosfatului (ATP), sursa principala de energie pentru exercitiile de mare intensitate si scurta durata.
Intelegerea modului in care functioneaza creatina poate ajuta la determinarea momentului si modului in care ar trebui consumata, inclusiv in zil
Stiripesurse.ro
