Importanta creatinei in sport
Creatina este unul dintre cele mai populare suplimente utilizate de sportivi si pasionatii de fitness din intreaga lume. Studiile au aratat ca aceasta poate imbunatati performantele fizice, in special in exercitii de mare intensitate si de scurta durata, cum ar fi sprinturile sau ridicarile de greutati. Dar intrebarea ramane: cand este cel mai eficient sa luam creatina, inainte sau dupa antrenament?
Inainte de a raspunde la aceasta intrebare, este important sa intelegem ce este creatina si cum functioneaza aceasta in organism. Creatina este un compus organic care
Stiripesurse.ro
