Există momente în care stresul de fiecare zi ne ajunge din urmă și nu mai putem să așteptăm până la momentul vacanței care să ne ajute să ne relaxăm. Vestea cea bună este că există exerciții de relaxare imediată, care pot fi făcute oriunde și oricând, cu condiția să ai câteva minute la dispoziție.
Femeie tânără practicând Yoga
Dr. Bhavna Barmi ne sugerează câteva tehnici de relaxare care te pot ajuta să îți îmbunătățești starea mentală generală.
Meditația de 2 minute
Mută-ți atenția către tine și către respirație. Respiră de câteva ori pro