Indiferent de nivelul de dificultate, exercițiile cu „cercul magic” („magic circle”) îți lucrează mușchii foarte eficient. Am învățat de la Ana Dumitrescu, pe care o las să explice mai bine în continuare:

Magic Circle
În poziţia în care stau Raluca şi Ana sunt lucraţi muşchii de pe partea laterală stângă a zonei superioare a corpului, mai precis oblicii abdominali şi muşchii braţului, în mod special tricepsul. În timp ce aceşti muşchi sunt încordaţi, cei de pe partea opusă se întind. Exerciţiul se lucrează pe ambele părţi.
 

Minge
Există şi ex… citeste mai mult