Durerea lombară este una dintre cele mai frecvente afecțiuni care afectează milioane de oameni din întreaga lume. Din păcate, această problemă poate limita semnificativ mobilitatea și poate cauza disconfort pe termen lung. Cu toate acestea, există o soluție eficientă pentru a preveni și combate durerea lombară: exercițiile fizice. Dacă te confrunți cu dureri lombare sau dorești să îți întărești această zonă a corpului, iată câteva dintre cele mai bune exerciții pe care le poți include în rutina ta.

Podul (Glute Bridge)

Podul este un exercițiu excelent pentru î… citeste mai mult