Pe măsură ce înaintăm în vârstă, metabolismul începe să încetinească, pierdem din masa musculară, iar nivelurile hormonale încep să se modifice facilitând creșterea în greutate, schimbările de stare. Din fericire, există lucruri pe care le putem face pentru a crește capacitatea de ardere a grăsimilor, pentru a stabiliza nivelul de energie și de a micșora riscul de a face unele afecțiuni.