Ceaiul pe care medicii recomandă să-l bem seara: Reglează glicemia și îți asigură un somn liniștit. Nu doar ce mâncăm seara afectează glicemia, ci și ce bem. Nutriționiștii recomandă ceaiurile din plante, precum mușețelul și scorțișoara, pentru efecte pozitive asupra zahărului din sânge și somnului.
Cercetările arată că scorțișoara poate ajuta la reducerea creșterilor bruște ale zahărului din sânge după masă, atât la persoanele cu diabet de tip 2, cât și la cei care își monitorizează glicemia. Acest efect se datorează proprietăților antioxidante și antiinflamatoare ale scorțișoarei, care contribuie la stabilizarea nivelului de glucoză, potrivit eathingwell.
De asemenea, ceaiul de mușețel poate sprijini un somn mai odihnitor. Somnul insuficient este asociat cu niveluri crescute de cortizol …
Stiripesurse.ro
Ceaiul pe care medicii recomandă să-l bem seara: Reglează glicemia și îți asigură un somn liniștit
