Importanta proteinelor pentru dezvoltarea masei musculare
Proteinele sunt nutrienti esentiali pentru dezvoltarea masei musculare, avand un rol crucial in repararea si cresterea tesutului muscular. In timp ce antrenamentele de forta stimuleaza sinteza proteinelor musculare, aportul adecvat de proteine este necesar pentru a sprijini acest proces. Fara suficiente proteine, corpul nu poate reconstrui muschii dupa un antrenament intens, ceea ce duce la stagnare sau chiar pierderea masei musculare.
Conform unui studiu publicat in Journal of the International Society of Sports Nutrition, aportul ziln
Stiripesurse.ro
