Ce este creatina si cum functioneaza
Creatina este un compus organic natural, gasit de obicei in muschi si in cantitati mai mici in creier. Este sintetizat din trei aminoacizi: arginina, glicina si metionina. In principal, creatina ajuta la producerea de energie pentru celulele musculare in timpul exercitiilor de intensitate mare. In mod specific, aceasta furnizeaza fosfat de energie pentru a regenera adenozin trifosfat (ATP), sursa primara de energie pentru celulele musculare.
Asociatia Internationala pentru Nutritia Sportiva (International Society of Sports Nutrition) afirma ca suplimentarea
Stiripesurse.ro
