Ce trebuie să faci pentru a scădea semnificativ riscul bolilor de inimă, a diabetului sau al demenței. Activitatea fizică intensă, chiar și pentru perioade scurte, poate reduce riscul a 8 boli grave, potrivit unui studiu recent. Află cum să o integrezi în viața ta zilnică.
Un studiu recent publicat în revista European Heart Journal arată că activitatea fizică intensă, chiar și în cantități mici, poate avea efecte spectaculoase asupra sănătății. Conform datelor analizate, doar o mică parte din mișcarea zilnică, dacă este de intensitate ridicată, poate reduce semnificativ riscul unor boli cronice grave.
Această descoperire schimbă perspectiva clasică asupra exercițiilor fizice și demonstrează că nu durata este cheia, ci intensitatea.
CITEȘTE ȘI: Alimentele care subțiază sângele și reduc risc…
Stiripesurse.ro
Ce trebuie să faci pentru a scădea semnificativ riscul bolilor de inimă, a diabetului sau al demenței
