Multi dintre noi ne grabim sa mancam, dar acest obicei nu este deloc indicat. Vezi cateva dintre motivele pentru care ar trebui sa mancam lent.
1. Mancatul lent reduce apetitul
Daca mancati mai lent, pofta de mancare se reduce treptat. Creierul are nevoie de 15-20 de minute pentru a transmite semnale ca sunteti deja satui. Este nevoie de ceva timp ca sa te simti satul, asa ca ofera-i organismului acest timp.
Cand inghiti mancarea repede, reusesti sa mananci prea mult pana simti momentul de saturatie.
2. Mancatul lent ajuta la controlul greutatii
in urma unor studii au fost gasite dovezi ca exi
Stiripesurse.ro
