Ce se întâmplă cu corpul și creierul tău dacă te întinzi înainte de culcare. Cinci minute de întinderi ușoare înainte de culcare pot face mai mult pentru corpul tău decât ai putea crede. Este un ritual simplu care ajută corpul să se relaxeze, calmează mintea și te pregătește pentru un somn profund și odihnitor.
Ce se întâmplă cu corpul și creierul tău când faci întinderi înainte de culcare?
Seara, adesea încercăm să „ne oprim” brusc, dar mai primim câteva mesaje, urmărim știrile și ne culcăm imediat. Cu toate acestea, creierul nu funcționează ca un întrerupător; are nevoie de un semnal că ziua se apropie de sfârșit, relatează Real Simple.
Întinderea, ușoară, lentă și fără tensiune, poate fi tocmai un astfel de semnal. Întinderea regulată seara activează sistemul nervos parasimpatic, cel re…
Stiripesurse.ro
Ce se întâmplă cu corpul și creierul tău dacă te întinzi înainte de culcare
