Calciul este un mineral esential pentru organismul uman, avand multiple roluri in mentinerea sanatatii si functionalitatii acestuia. Desi este cunoscut in principal pentru contributia sa la formarea si mentinerea oaselor si dintilor, calciul are si alte functii importante in corp. In acest articol, vom explora ce este calciul, de ce este atat de important, cum poate fi consumat in mod eficient si care sunt riscurile asociate cu deficienta sau excesul de calciu.