Definirea si scopul creatinei
Creatina este un compus organic azotat care se gaseste in mod natural in muschiile scheletici ai corpului nostru, dar poate fi obtinut si din alimente sau suplimente. Este formata din trei aminoacizi: arginina, glicina si metionina. In organism, aproximativ 95% din creatina se gaseste in muschi, unde joaca un rol esential in regenerarea rapidă a adenozin trifosfatului (ATP) – sursa primara de energie a celulelor. Restul de 5% se gaseste in creier, ficat si rinichi.
**Beneficiile creatinei** includ:
1. Cresterea masei musculare: Creatina creste continutul de ap