Dar tu?
Schimba alimentatia familiei!
In frigiderul tau trebuie sa se gaseasca 50% cruditati si 50% restul.
Ai grija ca si tu si copilul sa mancati cel putin 50% fructe si legume cat mai putin procesate.
Nu evitati fibrele, caci ele ajuta la digestie .
ATENTIE la proteina animala, evitati sa mai mancati la fiecare masa proteina animala.
Cel putin o masa pe zi trebuie sa fie de post.
La fel, cel putin o zi pe saptamana, nu mancati carne. Se poate inlocui cu ou sau lactate.
In alimentatia noastra avem tendinta de a manca proteina animala de cel putin de 3-4 ori pe zi.
Si eu m-am surprins facand
Stiripesurse.ro
