De când mă preocupă sportul am avut ocazia să cunosc și să observ mulți antrenori, mai mult sau mai puțin personali. Dacă ați observat nu am prea făcut recomandări în...

Astăzi vreau sa vă aduc în atenție un nou studiu legat de postul intermitent. Dacă nu sunteți familiarizați cu conceptul puteți citi mai multe în articolele de mai jos. Postul...

Recent am citit un articol despre un studiu privind slaba calitate a comunicatelor de presă din mediul academic.     Se pare că o parte din exagerările și concluziile eronate...

Pentru o navigare mai facilă prin tematica destul de stufoasă a site-ului am făcut o hartă. O puteți accesa din meniu la secțiunea Despre->Harta site Dacă găsiți sau nu găsiți...

Nu am mai publicat de mult o rețetă. Așa că m-am gândit să vă arată sursa mea de vitamine și minerale pe timpul iernii. O salată despre care nu știu...

Ce se întâmplă cu grăsimea corporală când slăbești? Se duce în raiul grăsimilor sau arde în iadul caloriilor? Amuzant este că nu prea se gândește nimeni la asta. Până de...

Acest articol are legătura cu articolul anterior. În acela am pus un documentar despre postul negru prelungit și efectele sale benefice asupra sănătății. Experiența mea cu postul negru a fost...

Stiati ca exista un sat de bodybuilderi? In India exista un satuc numit Asola-Fatehpur Beri, unde toti baietii se antreneaza de mici pentru a deveni “musculosi”. E interesant ca ei...

Cartea “Dieta Ketogenica- solutia nutritionala in epilepsie si boli neurologice” este rezultatul colaborarii dintre echipa ADER (Asociatia pentru Dravet si alte Epilepsii Rare) si Cristian...

Nu este prima dată când scriu despre postul negru. Nu este un secret ca sunt un mare suporter al acestei practici. Am găsit un documentar interesant despre subiect, poate va...

  “FELICITARI!!!  Faci parte din finalistii Galei Nationale a Voluntarilor, editia 2014.  Iti multumim pentru toata munca depusa in 2014 in folosul comunitatii, iti multumim pentru dedica...

Acesta este ultimul articol din pregătirea pentru sarcină. Vom discuta despre antrenamentul ce va pregăti corpul viitoarei mame pentru cele 9 luni de sarcină. Varianta de antrenament oferită de m...

Doua circite pe care tu sa le lucrezi intr-un antrenament. Unul este cardio muscular si unul de abdomene. Pentru inceput facem incalzire apoi lucram circuitul cardio muscular, format in cazul...

Următorul articol este adresat femeilor care plănuiesc să rămână însărcinate și reprezintă concluziile mele după ce am observat cu ce s-a confruntat soția mea, în cele 8 luni de sarcină...

Continuăm articolul Pregătirea pentru sarcină cu dieta în vederea sarcinii. Când vreau sa discut despre dieta în vederea sarcinii nu vreau să abordez subiectul de o maniera detaliată ci mai...

       Cand si cum te-ai apucat de sala/sport?   Am practicat hochei pe gheata inca de la varsta de 7 ani si pana la 23 de ani, moment...

Nu ai neparata nevoie de suplimente pentru a creste in masa musculara, a arde grasimea si a-ti construi un corp atragator. Totusi, exista cel putin 7 motive bune pentru care chiar ai avea nevoie de (...

            Ca si antrenor personal trebuie sa fi foarte atent la clientii noi care trec pragul salii.     Atunci cand incepi un antrenament cu un...

Vreau să vă arăt unul dintre cele mai bine realizate highlight-uri pe care l-am văzut până acum. Chiar și cei care nu sunt înnebuniți după competițiile de grappling cred că...

In acest articol am sa-ti arat cateva dintre cele mai eficiente suplimente pe care te poti baza in drumul tau spre un corp cat mai atragator. Din pacate, nimic din ceea ce vei gasi mai jos nu e ceva ...

In acest articol ai sa descoperi de unde poti cumpara la un pret foarte bun cele mai calitative si sanatoase izolate proteice pentru a-ti optimiza cresterile in masa musculara, a facilita arderea gra...

În acest weekend am participat la un curs intensiv de Kizomba susținut de Salsa Imperius. Am făcut mari eforturi și sacrificii să îmi pot rezerva tot finalul de săptămână acestui...

Mâine 6 septembrie are loc la sala Apollo competiția  ADCC de la București. ADCC World Championship este cea mai prestigioasa competitie de lupta la sol din lume, creata in 1998...

Dacă tot începe Campionatul Mondial de Fotbal, dragi microbiști, vă propunem un joc de pronosticuri online: ligasuporterilor.sportlocal.ro. Participarea este gratuită și distracția este garanta...

Am primit de aproape o lună un cadou, pe care mi-l doream de mult. Dar, prins cu o serie de competiții de BJJ, nu am avut timp de el. După...

Am continuat cu alergarea de la sfârșit de săptămână. Pentru că îmi place să alerg, deși alergarea asta nu mai plăcută nu este, pentru că simt că mai am loc...

Marea majoritate a articolelor pe care le scriu vin din experiențele mele pozitive sau negative cu diferite aspecte ale sportului și nutriției. Și deși cel mai plăcut este să înveți...

Încercăm la Sport Local să promovăm cât de bine putem sportul mai puţin cunoscut, acela care pentru majoritatea publicaţiilor de presă nu contează, dar pentru anumiţi oameni este foarte impo...

Am făcut unu mic test pe durata unei luni. Am vrut să văd care sunt creșterile de masă musculară dacă folosesc concentrat proteic de zer. Întâi și întâi să vedem...

Știu, titlul poate părea puțin stupid dar nu sunt singurul care a făcut-o :D. Deși îmi place apa la nebunie și ador să înot nu sunt deloc un înotător bun....