Importanta omega 3 pentru sanatate
Omega 3 sunt acizi grasi esentiali care joaca un rol crucial in mentinerea sanatatii noastre. Acestia nu sunt produsi de corpul uman, ceea ce inseamna ca trebuie obtinuti prin dieta. Cele mai cunoscute tipuri de acizi grasi omega 3 sunt acidul eicosapentaenoic (EPA) si acidul docosahexaenoic (DHA), care se gasesc in principal in pestele gras, si acidul alfa-linolenic (ALA), care se gaseste in surse vegetale cum ar fi semintele de in si nucile.
Un numar considerabil de studii au subliniat importanta omega 3 pentru sanatatea inimii, reducerea inflamatiei si sus
Stiripesurse.ro
