Cate calorii au ciresele? Raspunsul depinde de soi, forma in care le consumi si marimea portiei, dar cifrele oficiale sunt clare si usor de aplicat. In cele ce urmeaza gasesti date actuale (consultate in 2026) din surse precum USDA FoodData Central, recomandari din partea OMS si EFSA, plus exemple concrete care te ajuta sa estimezi rapid caloriile din farfurie.
Caloriile cireselor proaspete: cifre de baza verificate
Ciresele proaspete sunt un fruct cu densitate calorica scazuta, datorita continutului mare de apa si fibrei. Conform bazei de date USDA FoodData Central (consultata in 2026), 100 g de cirese dulci crude furnizeaza aproximativ 63 kcal, in timp ce ciresele amare (sour/tart) au in jur de 50 kcal la 100 g. In termeni practici, o portie obisnuita de 150 g de cirese dulci ajunge la c…
Stiripesurse.ro
