Exista multa confuzie cand vorbim despre cate calorii are un kilogram de grasime si cum se traduce asta in slabire reala. Articolul de fata clarifica diferenta dintre grasimea pura si tesutul adipos, explica de ce cifra de 7.700 kcal/kg este utila dar imperfecta si arata cum se aplica in calculele zilnice, cu exemple practice si repere din ghidurile OMS, NIH si EFSA valabile si in 2026.
Vei gasi mai jos factori care modifica ecuația (metabolism, activitate, varsta), scenarii de deficit caloric, mituri comune si recomandari sigure sustinute de organisme internationale. Scopul este sa transformam teoria in decizii concrete, sustenabile si usor de monitorizat.
Ce inseamna de fapt 1 kg de grasime
Raspunsul depinde de ce intelegem prin „grasime”. Daca vorbim despre lipide pure, valo…
Stiripesurse.ro
