Scrolleaza un minut: o omleta simpla din 3 oua mari are aproximativ 216–240 kcal daca o prajesti intr-o tigaie antiaderenta fara grasime, in jur de 260–280 kcal daca folosesti 1 lingurita de ulei, si 310–340 kcal daca folosesti 1 lingura de unt. Daca adaugi 30 g de cascaval, totalul urca rapid la 430–470 kcal. Raspunsul direct: 3 oua = ~216 kcal; restul depinde de grasimea de gatire si de toppinguri.
Raspuns rapid si cum sa estimezi instant caloriile unei omlete din 3 oua
Pentru majoritatea cititorilor care vor cifra imediat, cadrul de baza este acesta: 1 ou mare (aprox. 50 g) are circa 70–72 kcal conform USDA FoodData Central (baza de date actualizata constant, accesata in 2025). Prin urmare, trei oua aduc aproximativ 210–216 kcal. Diferenta pana la totalul din farfurie este dictata de gr…
Stiripesurse.ro
