Avocado starneste adesea intrebarea: cate calorii are si cum se integreaza intr-o alimentatie echilibrata? Raspunsul scurt este ca avocado are o densitate energetica moderat-ridicata, dar furnizeaza grasimi mononesaturate valoroase, fibre si micronutrienti esentiali. In continuare gasesti cifre clare, comparatii si recomandari validate de organizatii de referinta pentru a lua decizii informate in 2026 si mai departe.
Cate calorii are avocado
Conform bazei de date USDA FoodData Central (actualizata periodic, inclusiv in 2024), 100 g de avocado crud furnizeaza aproximativ 160 kcal. Structura energetica provine in principal din grasimi mononesaturate (acid oleic), cu un aport considerabil de fibre si un continut scazut de zaharuri. In termeni practici, un avocado intreg variaza semnificativ c…
Stiripesurse.ro
