Acest articol raspunde direct la intrebarea cata energie ofera 100 g de seminte de floarea soarelui prajite si cum variaza cifra in functie de metoda de prajire si adaosul de sare sau ulei. Vei gasi valori numerice actuale, explicate clar, plus recomandari practice pentru portii si contexte dietetice. Datele sunt raportate la surse recunoscute la nivel international, precum USDA FoodData Central, EFSA si OMS.
Cate calorii are 100 g seminte de floarea soarelui prajite
Conform bazei USDA FoodData Central, 100 g de miez de seminte de floarea soarelui prajite la cuptor (dry roasted, fara ulei adaugat) furnizeaza aproximativ 582 kcal. Variatia este mica intre marci si loturi, dar in practica se mentine in plaja 575–590 kcal/100 g pentru prajire uscata. Daca semintele sunt prajite in ulei, valor…
Stiripesurse.ro
