Câte alune ai voie să mănânci zilnic și ce poți păți dacă depășești doza

O porție de alune înseamnă circa 32 de bucăți. Bineînțelesc, foarte multe persoane depășesc această doză, oprindu-se doar când termină întreaga pungă. Pe lângă numărul mare de calorii pe care le conțin – care, bineînțelesc, pot duce la îngrășare -, nivelul de minerale din organismul tău ar putea fi serios afectat de un consum prea