Cat trebuie sa mentii o pozitie de plansa pentru rezultate reale?

Traim in epoca de aur a provocarilor planselor, faimoasele “plank challenge”, de care in mod sigur ai auzit deja. TikTok-erii celebri vin cu tot felul de variante de planse sincronizate pe beat-uri si coregrafii. Familia Beckham combina plansele inalte cu un joc in stil Whac-A-Mole. Iar la orele de fitness si in salile de sport, […]