Cât e nevoie să dormi pe noapte pentru a nu îmbătrâni prematur. O analiză amplă a duratei somnului și a semnelor de îmbătrânire, realizată pe jumătate de milion de adulți, a identificat un interval „optim” de aproximativ șase până la opt ore de somn pe zi, asociat cu un risc mai redus de moarte prematură și de apariție a bolilor.
Orice abatere de la acest interval – fie că vorbim despre un somn prea scurt sau prea lung – a fost corelată cu semne premature de îmbătrânire. Rezultatele, publicate în revista Nature, nu înseamnă că șase până la opt ore reprezintă cantitatea optimă de somn pentru fiecare persoană și nici nu demonstrează că atingerea zilnică a acestui interval „de aur” îmbunătățește direct sănătatea sau încetinește îmbătrânirea.
Totuși, studiul oferă una dintre cele mai cuprinzăt…
Stiripesurse.ro
Cât e nevoie să dormi pe noapte pentru a nu îmbătrâni prematur
