Vedeta de televiziune a împărtăşit fanilor săi de pe Facebook reţeta sa pentru a începe ziua cu aportul perfect de vitamine:
“Porţia mea matinală de vitamine:
Seminţe Hidratate – Seara pun în 2-3 linguri de apă plată un amestec de semințe pentru a le hidrata. Astfel vitaminele şi mineralele vor fi asimilate mai uşor, iar inhibitorii de enzime, neutralizați. Dimineața adaug o linguriță de sirop de arțar peste şi am o gustare. Aseară am pus la hidratat:
– 4 linguriţe de seminţe de floarea soarelui crude- conţin vitamina E, magneziu, seleniu, vitamina B1
– 2 linguriţe de seminţe de chia- au omega 3, magneziu, calciu şi o cantitate mai mare de proteine decât soia
– 2 linguriţe de seminţe de cânepă- conţin raportul ideal de omega 3/omega 6, magneziu, proteine. Reglează nivelul zahărului în sînge.
– 2 linguriţe seminţe de susan – calciu, fier, zinc, fosfor, potasiu, magneziu
– 1 linguriţă seminţe de in – reglează digestia, menţin sănătatea inimii”.
Carmen Brumă le-a mai explicat fanilor săi că toate persoanele care urmează dieta 3S – sănătoasă, suplă, sătulă, pot mânca acest amestec în locul primei gustări.
