Importanta vitaminei C in dieta zilnica
Vitamina C, cunoscuta si sub numele de acid ascorbic, este esentiala pentru mentinerea sanatatii organismului. Aceasta vitamina hidrosolubila joaca un rol crucial in multe functii corporale, inclusiv in intarirea sistemului imunitar, sinteza colagenului si absorbtia fierului. Nu doar ca ajuta la protejarea celulelor de daunele oxidative, dar contribuie si la buna functionare a vaselor de sange, a oaselor si a cartilajului.
Potrivit unui studiu realizat de Institutul de Medicina din SUA, doza zilnica recomandata de vitamina C este de 90 mg pentru barbati
Stiripesurse.ro
