Calitatea somnului: Cum îți poți da seama că nu ai dormit profund. Te trezești obosit chiar și după o noapte întreagă de somn? Mulți oameni sunt de părere că numărul de ore dormite este cel mai important indicator al unei odihne de calitate. Specialiștii spun că felul în care dormim contează la fel de mult. Un rol esențial îl are somnul profund, etapa în care organismul se reface, iar creierul procesează informațiile acumulate pe parcursul zilei.
Persoanele care nu petrec suficient timp în această fază se pot trezi obosite, chiar dacă au dormit șapte sau opt ore.
Ce este somnul profund
Somnul profund reprezintă una dintre cele mai importante etape ale ciclului de somn. În această perioadă, ritmul cardiac încetinește, tensiunea arterială scade, iar organismul își concentrează resursele asup…
Stiripesurse.ro
Calitatea somnului: Cum îți poți da seama că nu ai dormit profund
