Apa este esențială pentru viață, iar rolul ei în buna funcționare a organismului este incontestabil. Deși suntem obișnuiți să asociem hidratarea cu lichidele pe care le bem zilnic, trebuie să știm că și alimentele bogate în apă au o contribuție importantă la echilibrul hidric al corpului. O alimentație variată, care include fructe, legume și alte produse cu un conținut ridicat de apă, aduce beneficii multiple pentru sănătate, sprijinind totodată energia și vitalitatea de zi cu zi.
Cum contribuie apa din alimente la hidratare
Aproximativ 20–30% din necesarul zilnic de apă al organismului provine din alimente. Pepenele roșu, castraveții, roșiile, salata verde sau portocalele sunt exemple excelente de alimente bogate în apă. Acestea nu doar hidratează, ci furnizează și vitamine, minerale și f…
Stiripesurse.ro
