Somnul influențează direct felul în care gândești, reacționezi și îți menții sănătatea pe termen lung. Dacă adormi greu sau te trezești frecvent în timpul nopții, productivitatea scade, iar riscul de dezechilibre metabolice și emoționale crește. Melatonina poate susține reglarea ciclului somn‑veghe și te poate ajuta să îți stabilizezi programul de odihnă. Ce este melatonina și […]
Stiripesurse.ro
