Coloana vertebrală este una dintre cele mai importante structuri ale corpului, susținând întregul nostru schelet și facilitând mișcarea. Din păcate, stilul de viață sedentar, pozițiile incorecte și stresul pot afecta sănătatea coloanei, ducând la dureri, rigiditate și alte probleme serioase. Exercițiile de stretching reprezintă o soluție eficientă și accesibilă pentru menținerea flexibilității, mobilității și sănătății coloanei vertebrale. Iată care sunt principalele beneficii ale acestei practici.
Îmbunătățirea flexibilității și mobilității
Stretchi