Antrenamentul German de Volum a fost folosit inital in anii ’70 de antrenorul echipei nationale de haltere Germane, in doua scopuri:

Cresterea masei musculare
Arderea grasimii excesive

Zvonurile spun ca antrenamentul era atat de eficient la dezvoltarea masei musculare pure (fara depuneri de grasime) incat majoritatea atletilor treceau in urmatoarea categorie de greutate dupa doar 12 saptamani.
Incepand cu anul 1996 acest stil de antrenament a devenit tot mai popularizat si folosit cu succes de multi culturisti de renume intr-un moment sau altul al carierei lor.
Programul poate fi foarte b… citeste mai mult