Alimentele care te ajută să ții glicemia sub control. Menținerea unei glicemii stabile nu este importantă doar pentru persoanele cu diabet sau prediabet, ci și pentru oricine își dorește mai multă energie, mai puține pofte de dulce și un risc mai mic de boli metabolice.
Potrivit Doctissimo, anumite alimente au capacitatea de a încetini absorbția zahărului în sânge și de a preveni fluctuațiile bruște ale glicemiei.
Cele 7 alimente care îți pot ține glicemia sub control în mod natural
Iată cele șapte superalimente pe care merită să le incluzi mai des în meniul zilnic.
1. Ovăzul, una dintre cele mai bune surse de fibre pentru glicemie
Fulgii de ovăz sunt bogați în beta-glucani, fibre solubile care încetinesc digestia și absorbția carbohidraților. Astfel, nivelul glicemiei crește mai lent după…
Stiripesurse.ro
Alimentele care te ajută să ții glicemia sub control
