În sezonul rece, discursul despre „alimente care întăresc imunitatea” devine omniprezent și, adesea, simplist. Acest articol propune o hartă critică: nu doar un top, ci motivele pentru care aceste alimente merită prioritate, limitările dovezilor și cum să le integrezi eficient în dietă fără a cădea în clișee comercializate.
De ce selecția alimentelor contează mai mult în anotimpul rece
Frigul, expunerea la agenți patogeni în spații închise și variabilitatea activității fizice schimbă nevoile metabolice și microbiene. Alimentația nu „prezintă imunitate” ca un vaccin — ea oferă substrat pentru funcțiile imune: micronutrienți, precursori pentru sinteze, fibra care modelează microbiomul și grasimi care reglează inflamația. Adevărul pragmatic: mici modificări nutriționale pot reduce riscul de i…
Stiripesurse.ro
Alimente care contează iarna: top 10 pentru susținerea imunității — o abordare critică
Articole similare
Articolul următor![]( "Este societatea umană este în declin sub aspectul moralității publice?")
