Pozitia initiala = in picioarePregatire, executie si postura finala = intoarceti lateral capul (spre umar). Mentineti pozitia 20 de secunde. Repetati miscarea de 5 ori in fiecare parte. Relaxati-va cateva secunde intre repetari.Grupele musculare vizate = sternocleidomastoidian, splenius …
Stiripesurse.ro
