Dacă dormim mai puțin, mâncăm mai mult, mai gras, mai sărat sau mai dulce. Deci, riscăm să luăm în greutate. Care este legătura dintre somn și apetit? Un somn bun te poate ajuta să slăbești?
Când dormi mai puțin ai tendința de a ronțăi ceva între mese, de a mânca mai mult, mai gras și mai dulce: mâncare tip fast-food, gogoși, patiserie, pizza etc. De ce ai această tendință de a mânca când, de fapt, ai dormi? Se pare că există mai multe motive. Lipsa somnului antrenează mai întâi scăderea secreției unui hormon numit leptină. Rolul acestuia este de a regla n
Stiripesurse.ro
