Poate ca micul dejun este cea mai importanta masa a zilei, insa pentru multi, programul incarcat fac ca masa de seara sa fie un moment important. Insa, trebuie sa stii ca aceasta iti afecteaza cel mai mult greutatea, de aceea trebuie sa fii atenta la ceea ce mananci.
Cina ar trebui luata cu 4 ore inainte de culcare, iar daca inainte de somn simti ca ti se face foame, bea apa. De asemenea, masa de seara trebuie sa fie usoara pentru ca urmeaza sa te odihnesti si nu mai ai pe ce sa consumi caloriile respective. In plus, daca organismul este ocupat cu digestia, somnul va fi agitat.
Mananca exact a
Stiripesurse.ro
