Inima, rinichii, mușchii, toate aceste organe au nevoie de magneziu pentru a funcționa optim. Magneziu constituie componentă structurală importantă a oaselor și dinților. De asemenea, ajută la menținerea unui echilibru optim al nivelului de diverse substanțe nutritive, a calciului, zincului, potasiului, vitaminei D și a cuprului. În plus, magneziul ajută organismul să producă energie și să activeze enzime.
Cantitatea recomandată de magneziu pe zi se situează între 310 – 320 mg pentru femei și 400 – 420 mg pentru adulți.
Magneziul ajută la prevenirea osteoporo
Stiripesurse.ro
