Lumina albastră – cum îmbunătățești calitatea somnului pe iPhone și Android

Datorită numărului foarte mare de gadgeturi pe care le folosim zilnic, calitatea somnului ne este afectată de un fenomen intitulat lumina albastră.
Nu ar trebui să mai fie nici o surpriză pentru nimeni faptul că, în mare parte, dormim mai puțin, ne-am făcut un obicei din a ne culca mai târziu și de a face eforturi semnificative pentru a rezista unui nivel de stres și oboseală mai ridicat. Aceste particularități sunt cauzate într-o proporție semnificativă și de dependența noastră de smartphone-uri, tablete, laptopuri și multe alte dispozitive inteligente. Lumina albastră