Yoghinii considera somnul ca una dintre nevoile vitale ale organismului, alaturi de respiratie, alimentatie si nevoia de apa.
Iata cateva sfaturi ale yoghinilor pentru oamenii „moderni”:
* Orele cele mai bune pentru somn sunt cele de la apusul soarelui pana la miezul noptii, ele contand dublu fata de celelalte ore de somn;
* Somnul trebuie sa fie reconfortant, pentru a ne trezi bine dispusi si gata de munca. Si astfel, chiar daca dormim putin nu vom fi niciodata obositi;
* Timpul de somn, fiind strict individualizat, sa nu depaseasca opt ore;
* Orientarea corpului in sensul curentilor pron
Stiripesurse.ro
